情绪调节的技巧

8月6日，资深生理咨询师赵明先生和祁家蕊先生应河汉疾控中心之邀来到广州合成资料研讨院有限公司，为该公司的员工们进行了主题为《情绪调节技能》的生理讲座。

相识到员工们日常平凡事情压力都比拟忙碌，压力年夜，赵明先生先带年夜家做了放松与察看的演习。

同时，赵明先生播放了一段视频，约请学员们进行脚色饰演，领会回到“此时此地”的紧张。

随后，赵明先生分享了几种发觉情绪的办法，包含发觉身材的感触感染和接纳本身的情绪等。

同时，赵明先生和祁家蕊先生先容了简单适用的“A・B・C please”办法：

A代表积极造就正面情绪；

B代表树立掌控感；

C代表预先处置情绪环境；

而“PLEASE”则强调了照料心灵的紧张性，指出在照料身材之前应该先存眷心灵。

在讲座进程中，两位先生引用了丰硕的案例、生理学研讨结果和生理学发现，赞助学员们更深刻地舆解和掌握这些办法技能。

讲座停止时，该企业的工会布告表现先生们的讲课很受益，促进了本身对情绪调节的懂得与融会，员工们也纷繁表现这次讲座很有劳绩。