冷~冷~冷~大降温，这些防寒保暖小知识请收藏

季节转换，降雨降温打包来袭，

若何应对。

看小编来支招~

面临降温，

每小我都有几个本身的防寒招数，

然则这些招数里，

有的是差错的，

不仅不克不及正确保暖，

还有可能对身材造成危害。

误区一 穿得太多

人们为了防寒，每每里三层外三层把本身包裹得严严实实。实在选择轻而保暖材质的衣物即可，不必要层层衣物包裹防寒。

误区二 紧闭门窗欠亨风

门窗紧闭的房间里二氧化碳会赓续上升，在此情况下永劫间的事情或进修，很容易造成因缺氧而激发的头昏等不适。以是，在秋冬也应该天天按时开窗透风，每次5分钟左右。

误区三 吃辣的御寒

秋冬干燥，加上人们缺少户外活动，体内经常会虚火上升，假如再多吃辛辣食品，不仅不御寒反而会导致人体上火。

误区四 吃高热量食品暖身

有些食品热量虽高，却不克不及暖身。好比油炸食物、奶茶等食物，固然热量广泛较高，但对付防寒保暖并无太多赞助。可以选择温热类的食品，好比羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区五 蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，会赓续呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在就寝进程中会披发出湿润的热量，被子里的空气会相称湿润和浑浊。永劫间蒙头睡觉，会导致年夜脑缺氧。

误区六 削减活动

因为天气严寒，许多孩子不肯外出活动了，实在，越是严寒，越应多多活动。活动不仅能驱除严寒还可加强抵御力。

天冷了，若何正确保暖。

“三分饥寒，七分温饱”是前人总结出的履历，异常有事理。

由于保暖过度，容易使机体的调节和顺应才能、耐寒才能低落，反倒容易激发一些疾病。

以是，降温保暖也要注意，不是只要温暖就好，下面来看看正常的降温保暖应该做些什么。

Part.01

头要保暖

因为降温天气多伴有风，且经常寒流侵袭，假如只注意身上穿得温暖，而不注不测出时戴帽子，不仅热能会从头部披发，并且又因屋内温度高于户外，很容易受寒伤风。

是以，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其早上出门上课时，天气比拟冷，更要注意头部保暖。

Part.02

背要保暖

中医以为背为肾脉所居，伤风受风寒多从背部肇端。以是坚持背部暖和，不仅可防伤风、固肾强腰，并且可防宿病复发、加重。

是以，给孩子购买被子时以棉或丝绵为宜，保温隔寒机能好，同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习气以防伤风。

Part.03

脚要保暖

医学专家以为，脚距心脏远，血液供给少，脚背脂肪薄，保暖机能差，受严寒的刺激最为敏感。假如脚着凉，全身康健均可能受影响。是以，秋冬应注意足部保暖。

以是，家长和孩子可以一路在晚间临睡前热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以坚持末梢血液轮回优越，利于保健。假如孩子之前有过冻伤史，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外，要注意天气变化，实时提示孩子调换更厚的鞋袜，坚持脚部不受凉。

Part.04

以“动”防冻

因为气候严寒，人们多不肯出外活动。实在，越是严寒，越应多多活动，由于活动是驱除严寒的最好方法，还可加强抗病才能，削减疾病的产生。

家长们可以选择在比拟温暖的日子里带着孩子出门熬炼一下，溜达、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场合如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

Part.05

保暖勿忘透风和补水

先生要勤给室内透风，以确保年夜家可以或许呼吸到足够的新颖空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以可以在室内或接近暖气的处所放上一盆水，也可选择加湿器坚持室内空气湿润。

同时，要提示孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

来自党委鼓吹部匠谷记者团

编纂：叶丽文 责编：李 鹏

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