53岁男子，坚持每天喝醋“软化血管”，半年后健康状况如何。
王老师本年53岁，半年前发现本身常常头晕，怎么睡也不见好，于是来到病院反省，做了彩超后发现颈动脉斑块，这个成果让王老师很是担忧，畏惧呈现脑梗。
回抵家后，他开端在网上搜刮材料，想要软化血管，发现年夜家都说喝醋好，醋能消融脂肪和钙质，保持喝醋血管就能软下来。
于是他天天喝一杯醋，就如许保持了半年，在复查的时刻，却发现斑块不仅没变小，还变年夜了，除此之外，底本还算好的胃也呈现了胃溃疡。
一、查询拜访发现：谁是血管长斑块的祸首罪魁。
“人与动脉同寿”这句话在血管医学范畴广为人知，意思是血管活多久人就能活多久，可见血管康健的紧张性。
而人体血管总长度达9.6万公里，康健的血管应该口径年夜、血管壁滑腻、柔软、弹性好，具有很强的运送血液才能。
跟着我们对身材的使用，脂质以及胆固醇会在血管内逐渐沉积，如许一来会让血管壁逐渐变厚、变硬、钙化，这个进程便是动脉硬化，也便是俗话说的血管堵了。
北京安贞病院心内科主任医师吕树铮指出，人体的冠状动脉血管不外1~3毫米粗细，血管壁厚度不到0.5mm。在如斯狭小的空间内，脂质、胆固醇年夜量聚积会形成斑块，跟着斑块数目增长，血管壁很容易会破碎引起血栓，突发心梗。
是什么让血管酿成了斑块的温床呢。北京旭日区的一个社区查询拜访发现，年龄、抽烟、性别、空肚血糖以及高血压病史都邑明显增长动脉硬化斑块的风险。同时，遗传因素也会必定水平增长发病几率。
动脉粥样硬化的产生现实上从儿童期间就开端了，只是我们的心脏很壮大，平凡仅必要用到25%左右的功效就足够供血，当血管狭小>75%时才可能会影响到正常的心肌供血。
北京病院心内科主任医师汪芳表现，一样平常女性55岁、男性45岁意味着身材朽迈真正光降，这个阶段斑块沉积的速率会显著加速，血管壁随之也会越来越厚。是以老年人更容易受到动脉硬化的威逼，必定要分外注意。
二、软化血管，不要轻信歪路左道来添堵
生涯中不少人信任，心梗、脑梗的产生都是血管内垃圾过多导致血管堵塞引起，只要吃某些食品或用办法将血管内的垃圾清算清洁，就可让血流规复正常，不会再产生心脑血管疾病。
这听上去有事理，但现实许多都弗成行，分外是这4种“软化血管”的食品、偏方，不要去试。
1.醋
传言称醋进入体内后可打消血管内的脂质和胆固醇，起到软化血管的作用。但醋进入体内基本就到不了血管，其在体内会被代谢成二氧化碳和水，天然也起不到软化血管的作用。
且年夜量喝醋，会导致食管、胃粘膜毁伤，反而对康健晦气。
2.红酒
之以是有红酒可软化血管的传言，是由于其内中含有的白藜芦醇。该物资是一种抗氧化剂，在上个世纪末被国外的一位学者推上神坛，但这位学者在2012年因论文造假被就职的年夜学解雇，诸多权势巨子期刊也对他的论文进行了撤销。
想要经由过程喝酒来软化血管，是完全行欠亨的。《柳叶刀》杂志明白刊文指出，喝酒活着界规模内造成了280万人的殒命，酒精与血汗管疾病、癌症等多种疾病的产生有直接关系。
3.只食斋
历久食斋容易导致体内维生素B2短缺，维生素B2具有介入糖脂代谢的作用，可让体内过剩的能量实时耗费。一旦体内短缺维生素B2，反而会影响到能量代谢，严重的乃至会诱动员脉硬化。
4.按期输液
今朝临床上没有任何证据注解按期输液可起到低落血液粘稠度、预防血栓的作用，盲目输液反而容易引起心衰、药物过敏等环境，导致疾病产生或原有疾病加重。
三、想要血管好，年夜家真正记住的是这4个
日常想要延缓血管硬化的速率，要从生涯中的细节去进行转变，并历久保持下去，如许能力让血管、血液“保鲜”。
1.节制血压、血脂、血糖
血压、血糖、血脂过高都与动脉硬化产生、血栓天生有直接关系，对付罹患有慢性疾病的患者而言，必定要积极共同大夫干涉病情，将病情节制在稳固规模内。
2.常常活动
活动可改善体内的血液轮回速率，对降血压、血脂以及体重都有积极意义。建议天天至少进行30分钟的活动，每周至少坚持5次的活动，活动时以身材微微出汗为宜。
3.合理饮食
饮食过于油腻会让体内的血脂程度上升，进而让过多的血脂附着在血管上，容易引起动脉粥样硬化、血栓产生。
建议日常的饮食要以清淡为主，少吃盐、糖、饱和脂肪以及反式脂肪，可恰当多吃新颖的果蔬、粗杂粮、瘦肉、鱼类以及低脂的乳成品。
4.回绝抽烟和二手烟
抽烟是影响血管康健的自力危险因素，岂论是直接抽烟或是被迫吸食二手烟，都邑影响血管康健。
5.坚持心境愉悦
不良的情绪会激活神经内排泄、血小板活性，进而引起内皮毁伤、血管痉挛，增长血栓的产生风险。尤其是突然爆发的情绪，很容易诱着急性血汗管变乱产生。
许多平易近间流出的“软化血管”的办法都经不起验证，必定要谨严看待，盲目使用反而可能会危害到身材康健。
参考材料：
[1]《惊心动魄。血管便是如许被你本身一点一点堵死的。》.康健时报 2021-03-17
[2]《【提示】“软化血管”骗了国人30年，而真相只有1个。》.人平易近日报 2019-06-02
[3]《专家说 | 血管就像水管，过了30岁再不养就“生锈”了》.性命时报 2024-01-25
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