抑郁症测试丨感觉自己抑郁了。这个自我诊断表可帮到你

很少有人能意识到本身处于烦闷状况。

纵然得知本身可能患上烦闷症，也会费尽心机暗藏起来，而不会选择就医。由于他们都抱有侥幸生理，以为烦闷症不干涉，也是可以本身病愈的。

2023

烦闷症测试：伯恩斯烦闷症清单（BDC）

美国新一代生理治疗专家、宾夕法尼亚年夜学的戴维-伯恩斯博士设计出一套烦闷症的自我诊断表“伯恩斯烦闷症清单（BDC）”，这个自我诊断表可赞助你快速诊断出你是否存在着烦闷症。

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请在相符你情绪的项上选分

没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分

1.伤心：你是否一直觉得悲伤或悲痛。
2.灰心：你是否觉得远景迷茫。
3.短缺自尊：你是否感到本身没有代价或自认为是一个失败者。
4.自卑：你是否感到力有未逮或自叹比不上别人。
5.内疚：你是否对任何事都自责。
6.迟疑：你是否在做决议时迟疑未定。
7.烦躁不安：这段光阴你是否一直处于恼怒和不满状况。
8.对生涯丢失兴致：你对奇迹、家庭、喜好或同伙是否丢失了兴致。
9.丢失念头：你是否觉得屁滚尿流、办事情毫无动力。
10.自我印象可怜：你是否认为本身已朽迈或失去魅力。
11.食欲变化：你是否觉得食欲不振。或不由自主地暴饮暴食。
12.就寝变化：你是否患有失眠症。或成天觉得体力不支，昏昏欲睡。
13.丢失性欲：你是否丢失了对性的兴致。
14.臆想症：你是否常常担忧本身的康健。
15.自尽激动：你是否定为生计没有代价，或生不如死。

注：测试完之后，请算出总分并评出你的烦闷水平。

测试成果:

A（0～4分）：没有烦闷症
B（5～10分）：偶然有烦闷情绪
C（11～20分）：有轻度烦闷症
D（21～30分）：有中度烦闷症
E（31～45分）：有严重烦闷症

注意：谜底仅供参考。是否患有烦闷症，必需由专业精力科医师做出诊断。

2023

对付烦闷症，我们要相识

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烦闷症绝对不是矫情、也不是个别懦弱

而是真实存在的疾病

它分歧于冠芥蒂、心脏病，会以身材病变为主要指标，但严重水平毫不低于任何一种器质性疾病，逐日心情连续降低，让这个群体的人无法真正感触感染天下。

他们无数次想停止性命，又无数次挣扎地在世。此中，有很多人都抱着侥幸生理，愿望有一天可以或许自愈，可心坎的负面情绪却越来越多。待阈限满额时，便会无法抑制地爆发。

连死都不怕的人，又怎么能说是懦弱的呢。他们只是被心魔约束着，想自救却又无法胜利而已。

倘使身边人乐意多赐与烦闷症患者一份存眷，少一丝成见，他们自身也能正确对待这个病，也就不会那么多患病者和自尽者了。

当你不幸陷入烦闷症的病痛熬煎时，请必定要切记，正确对待烦闷症，它并弗成耻，每小我都邑生病，烦闷症也只是一种疾病，它是不克不及够自愈的，你必要告急专业的赞助。